Osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad esquelética que se caracteriza por una disminución de la densidad y calidad de los huesos, haciéndolos más frágiles y aumentando significativamente el riesgo de fracturas. A menudo se denomina una "enfermedad silenciosa" porque puede progresar sin síntomas hasta que ocurre una fractura.

Características principales:

Fracturas fáciles: Los huesos se vuelven tan frágiles que fracturas que normalmente ocurrirían tras un golpe fuerte pueden suceder incluso con pequeñas caídas o, en casos graves, de forma espontánea.
Reducción de la estatura: Con el tiempo, la osteoporosis puede causar un encogimiento gradual de la estatura, debido a fracturas vertebrales que pueden ser inicialmente indoloras.
Dolor de espalda: Resultado de fracturas vertebrales colapsadas o fisuradas.
Pérdida de masa ósea: Generalmente comienza sin síntomas y puede pasar desapercibida hasta que se presentan las primeras fracturas.

¿Por qué debería importarte? La osteoporosis no sólo afecta la salud física, sino que también puede tener un impacto emocional, limitando la movilidad y la independencia de las personas que la sufren. Sin embargo, es en gran medida prevenible y tratable. La prevención y el tratamiento incluyen:

Dieta rica en calcio y vitamina D: Estos nutrientes son esenciales para mantener la fortaleza ósea.
Ejercicio regular: Actividades como caminar, correr, bailar, o ejercicios de resistencia pueden ayudar a construir y mantener la masa ósea.
Evitar el tabaco y el consumo limitado de alcohol: Ambos factores pueden contribuir a la pérdida de masa ósea.
Evaluaciones de densidad ósea: Recomendadas especialmente para mujeres postmenopáusicas y hombres mayores de 70 años, o más temprano si hay factores de riesgo.

Los medicamentos para la osteoporosis pueden también ser prescritos para reducir el riesgo de fracturas, especialmente en personas que ya han sufrido fracturas o que tienen significativa pérdida de masa ósea.

Entender los riesgos y adoptar medidas preventivas puede hacer una diferencia significativa en la salud ósea a largo plazo, permitiendo un envejecimiento más saludable y activo.