¿Que es un sueño normal?

¿Es tu sueño normal?

O estás creyendo que es normal. Antes de cuestionar que tan normal o no es tu sueño, debes saber que se considera un sueño normal, probablemente no es lo que te estea sucediendo, pero mejor entérate.

¡El mundo mágico del sueño!

Imagina que cada noche embarcas en una especie de montaña rusa. No la típica llena de giros y vueltas, sino una montaña rusa por tu mente. ¡Eso es el sueño! Aunque te encuentres inconsciente, tu cerebro y cuerpo no dejan de trabajar. Es como cuando apagas la TV, pero el DVD sigue corriendo detrás de escena.

¿Sabías que...?
Mientras duermes, pasas por cinco etapas. Imagina que son como los episodios de tu serie favorita. En cada episodio suceden cosas distintas; igual que en el sueño, tu cerebro muestra distintos patrones. Estos episodios, ¡son responsables de hacerte sentir como Superman al día siguiente!

Algunos de esos episodios del sueño te ayudan a:

1. Recuperar energías, como cuando recargas tu celular.
2. Guardar información y recuerdos, como una USB de última generación.
3. Relajarte al máximo, como ese masaje que tanto te gusta.
4. Liberar hormonas para crecer y repararse, como tu personaje favorito en un videojuego que se recupera y se hace más fuerte.

Y, ¿cuántas horas de esta serie nocturna debes ver?
Desde recién nacidos que pueden dormir casi un día entero, hasta adultos que con 7-8 horas están listos para enfrentar al mundo. Es cierto que los adolescentes parecen vampiros durmiendo hasta tarde, pero no te confundas, ¡sus relojes internos se desajustan un poco durante la pubertad!

Ahora, ¡ojo al dato!
No sólo es cuánto duermes, sino también cómo duermes. ¿Alguna vez te has quedado "colgado" viendo una serie y sientes que no te enteraste de nada? Lo mismo pasa si tu sueño se interrumpe.

¿Qué pasa si no dormimos como deberíamos?
Pues, es como intentar conducir un coche sin gasolina. Te sientes cansado, te cuesta pensar y tomar decisiones, y hasta puedes estar de mal humor (como cuando te quitas el café). Además, dormir poco puede hacer que te enfermes más fácil, ¡es como tener tu escudo protector a medias!

Consejitos para un sueño estrella:

• Horarios fijos: Como ver tu programa favorito, a la misma hora.
• Nada de cafeína de noche: ¡No queremos convertirnos en búhos!
• Adiós a las distracciones: Ni luces, ni ruidos, ni esa última revisión al móvil.

Y, si aún con estos consejazos no logras dormir bien, ¡no te desesperes! Consulta a un experto.

¡Espera, espera!
¿Sigues con dudas o simplemente te encantaría seguir charlando sobre este fascinante viaje onírico? ¡No dejes de hacer tus preguntas en mi Whatsapp personal y solicitar ayuda al hacer clic en el enlace adecuado!

¡Dulces sueños y hasta la próxima aventura del conocimiento! 😴🌙✨