¡Hola, queridos lectores! Hoy vamos a hablar de algo que afecta a cada uno de nosotros, pero que muchas veces pasa desapercibido: los ritmos circadianos. Esos "relojes internos" que nos dicen cuándo es hora de despertar, comer o descansar. ¿Te ha pasado alguna vez que sientes una energía renovada justo en ciertos momentos del día y te sientes agotado en otros? Eso es gracias a tu ritmo circadiano.
¿Qué son los ritmos circadianos?
Los ritmos circadianos son cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo de 24 horas. Estos no solo afectan a los humanos, sino también a animales, plantas y hasta microorganismos. Un ejemplo simple pero revelador es nuestro hábito de dormir de noche y estar activos durante el día. Este patrón se debe en gran medida a cómo nuestros cuerpos responden a la luz y la oscuridad.
El reloj principal: ¿Dónde reside nuestro "maestro del tiempo"?
La respuesta es: en el cerebro. En una estructura llamada núcleo supraquiasmático (NSQ), que forma parte del hipotálamo. Este NSQ es como el director de una orquesta, coordinando todos los demás relojes biológicos en nuestro cuerpo para que funcionen en armonía.
¿Sabías que…
En 2017, los investigadores Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash y Michael W. Young ganaron el Premio Nobel por sus estudios en este campo. Usaron moscas de la fruta para entender cómo un gen específico afecta nuestros ritmos circadianos.
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